水谷雅子さん劣化しない美容法とは

４５才を超えてあの美貌を保っている美魔女の水谷雅子さん。
年齢を重ねても健康で美しく全く劣化しない水谷雅子さんの美容法をまとめてみました　＾＾；

◆　劣化を防ぐ食事

やはり外見の劣化を防ぐために重要になるのは食事のようです。

・水谷雅子さんの朝食の一例

グリーンスムージーを毎日とっているようです。グリーンスムージーは美魔女フードとして定番のようですね。

リンゴオレンジバナナ小松菜３房をざく切りにしてミキサーへ
バナナは皮ごとざく切りにしてミキサーにかけます。（無農薬のバナナかな？）


夏は小売りをいれてシャーベット状にして飲むそうです。
まろやかにしたい場合はヨーグルトをくわえても大丈夫とのこと。

体内の酸化防止と美容成分たっぷりとの事で朝はすこし手間をかけても、それに見合う効果がありそうですね＾＾


・水谷雅子さん昼食の一例

水谷雅子流デトックススープ

ニンジン、ピーマン、トマト（３個）、せろり、キャベツ、パプリカ、玉ねぎをつかいます。

野菜を食べやすい大きさに切る。
セロリは葉ごと食べるので一口サイズに切る（セロリは煮込めば甘みが出てきておいしくなる）
抗酸化作用の強いリコピンが入っているトマトは外せない食材だそうです。

鍋に食べやすい多い大きさに切った野菜をいれて、水とコンソメを加える。

⇒４０分ほど煮込めば完成です。

脂肪燃焼効果と便秘防止にかなり効果的とのことです。結構な手間と時間をかけるだけの見返りがあるようです。

◆　シミシワを防ぐ劣化対策

また水谷雅子さんは外出中には紫外線を避けるために完全防備をして外出し、傘、帽子、手袋と直射日光を徹底して当たらないようにしています。

紫外線は肌細胞のDNAを破壊して老化を早める活性酸素を大量に発生させて肌組織を劣化を早めてしまうからです。

外見上の劣化というのは紫外線のダメージによるところが大きいといわれています。

◆　水谷雅子さん米のとき汁洗顔

朝起きてからは冷蔵庫で冷やしておいた
米のとき汁で洗顔しいるようです。米ぬかに含まれるビタミンＢ・Ｅの働きで保湿とシミ・シワ防止対策に効果抜群のようです＾＾

即効性もあるようで、ふっくらしたモチモチ肌に変身します。
お金もかけずにできるのでお得ですね。

◆　水谷雅子さん就寝前パック

そして寝る前にはバナナ＆ハチミツを混ぜ混ぜしたパックをしてから就寝しています。
肌の保湿とニキビケアに効果を発揮するようです。

やり方としてバナナ１本とハチミツでバナナバックを作ります。

バナナをペースト状にして混ぜる⇒　ハチミツをスプーン１杯ほど加える【蜂蜜を入れることで乾燥肌を防ぐ】 ⇒　マスクの上にスプーンでのせて顔に貼る⇒　10分ほどたってからぬるま湯で洗い流す


バナナには肌の新陳代謝を上げるビタミンＢ２が豊富なため肌にハリがでるとのこと。

◆　水谷雅子さんの「かっさ」　どうやる

朝の起きたてなどは顔がむくみやすい体質のようで顔を「かっさ」でマッサージして新陳代謝をうながしすのが目的のようです。

加齢で顔の部位が下がらないようにメイクの直前に３～５分に顔や首を「かっさ」でマッサージすると、目に見えて効果があるようです。

血液循環がよくなり浮腫みを取る効果があるのでオススメしています。
老廃物を流すとスッキリしたフェイスラインになるようです。

「かっさ」は使い道によっては全身に応用ができそうです。
自分で簡単にできる美容法なのでいいですね。

お顔は鼻の横から耳ほうへ向かって外へ外へとながします。 おでこも眉毛から頭のほうへ上に流し。 フェイスラインは顎から耳へ繰り返し流して、耳のツボを（和りょう）押します。 最後に首を流して完了！

◆　水谷雅子さんの水素水

また水素水も愛飲しているようで、肉体的劣化を引き起こす活性酸素を除去して若々しさをキープするのに最適なようです。

最近雑誌とかでも特集で水素水が取り上げられ、スポーツジムでも水素サーバーなるものが置かれていますね。


また毎日、美容のための研鑽と研究を欠かさない水谷雅子さんですが、
「少しでも老化を遅く、さびない身体の為にこだわって水素水飲み始めました＾＾ 」と自身のブログでオススメの水素水【高濃度水素水トラストウォーター】を紹介していました。


日々の生活の中で簡単に取り入れられる実践法が多くて勉強になりました＾＾


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